На улице COVID-19.
Никто дома уже не сидит, значит тренируемся на улице!
Пермь, ул. Революции, 21
+7 922 370-44-27
01 января 1970

12 способов полюбить спортивные тренировки

Многие люди не переносят физических нагрузок, они их просто не любят и не пытаются это сделать. Человек придумывает тысячу причин, чтобы не пойти в спортивный зал или на утреннюю пробежку. Отношение к спорту становится настолько серьезным, что все забывают воспринимать это, как игру. А так ведь легче полюбить спорт.

1. Необходимо носить простую и удобную одежду.

Если правила не содержат в себе строгость в одежде, то лучшим способом привить себе любовь к спорту, будет надеть комфортные для себя штаны и футболку. Это намного улучшит эффективность упражнений. Легко будет дотянуться, нагнуться и пробежаться.


2. Игра с детьми

В детские игры входит разного рода инвентарь. Половина из него то, что можно использовать для жиросжигания. Например, при помощи скакалки можно сжечь тысячи калорий.


3. Ходьба пешком

В современном мире, где огромную популярность пользуются автомобили, многие люди забыли, как ходить пешком. В этом случае, не обязательно парковаться прямо возле работы, искать долгое время место. Можно пройтись пару кварталов и при этом сэкономить время.


4. Упражнения в повседневной жизни

Если подниматься со стула или с чего-нибудь еще без рук, то некоторые части тела будут тренироваться. Таким способом в жизни можно использовать спортивные занятия и улучшать свое здоровье.


5. Использование любимой музыки

Выходя на утреннюю пробежку, можно использовать музыку. Она не только поднимет настроение, но и мотивирует на еще большие достижения. Так же музыку можно использовать и просто в жизни. Дополняя ее своим танцем и при этом сжигая калории.


6. Мойка посуды с пользой

Даже делая повседневные дела, можно тренировать свое тело и прививать любовь к спорту. Стоя на ногах при мытье посуды, можно легко их тренировать. Поочередно напрягая одну ногу за другой, можно легко накачать мышцы ягодиц. Данное упражнение необходимо делать по 30 секунд на каждую ногу.


7. Больше ходьбы по лестнице

Лестница принесет больше пользы, чем тот эскалатор или лифт. Никто не будет толкаться, трогать вещи и дышать сзади.


8. Считать шаги, как способ полюбить спорт

В наше время производится множество приборов, выполняющих казалось бы невозможные функции. Так, если купить шагомер, то можно рассчитывать сколько шагов в день сделал человек. В итоге мотивируя себя при помощи этого прибора, человек будет каждый день превосходить свой рекорд шагов. Вскоре придет любовь к спорту и без этого уже будет никак.


9. Спорт—хобби для друзей

Тренировку с другом, можно сопровождать мотивированием друг друга к большому результату. Также друзья, которые любят спорт, никогда не отказываются от активного отдыха. Это может быть игра в различные подвижные игры, катание на велосипедах, коньках или простая ходьба пешком. Это позволит сжечь множество калорий.


10. Узнавайте свою местность

Каждый день необходимо делать пешие прогулки. Чтобы это было не только для удовольствия, но и полезно для тела, необходимо поставить себе цель. Например, разведать самые таинственные места. Человек не замечает, как проходит большое расстояние и тем самым улучшает свою физическую подготовку, прививает любовь к спорту.


11. Рассчитывать количество сделанных упражнений

Новичкам в спорте необходимо начинать с малого. Нельзя нагружать себя очень большими физическими нагрузками, иначе симпатия к спорту точно пропадет. Сначала можно сделать только 

10 приседаний, а потом с каждым днем эту планку можно плавно увеличивать. Это будет мотивировать человека делать упражнения и соревноваться с самим собой.


12. Бег ради помощи

Заниматься спортом можно не просто ради себя, тем более когда это не является главным мотиватором. В некоторых городах проводят благотворительные забеги. Так можно улучшить здоровье не только себе, но и помочь другим людям.


Человек, соблюдая эти советы, через некоторое время обязательно наденет кроссовки и пойдет тренироваться в зал или парк с удовольствием.

Нужна консультация?
Хотите тренировку в зале? Оставьте заявку =)